"Xuống ký" dễ dàng nhờ giảm cân kết hợp với rau má

Giảm đi lượng mỡ thừa trên cơ thể không chỉ làm vóc dáng chúng ta đẹp hơn mà còn làm sức khỏe tốt hơn, vậy hãy xem "xuống ký" đơn giản như thế nào khi giảm cân kết hợp với rau má!

Vì sao nên giảm cân kết hợp với rau má

Rau má là là thực phẩm quý được biết đến nhiều với công dụng như thanh nhiệt, giải độc, giảm sưng, giảm viêm và cải thiện lưu thông khí huyết cơ thể. Đối với các bệnh nhân có bệnh lý về tim, giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch rau má có tác dụng rất tốt.

Giảm cân sẽ cực kỳ đơn giản nếu biết sử dụng rau má đúng cách vì rau mà có tác dụng giảm cholesterone trong máu. Rau má sẽ cung cấp các chất như beta carotene,sterols,saponins, calcium, alkaloids để giảm hàm lượng cholesterone, thải độc trong máu, làm mạch máu mềm mại trở lại giúp đẩy lùi căn bệnh xơ vữa động mạch và những tai biến có thể xảy ra.

Lượng mỡ trong máu cao dẫn đến việc hình thành mỡ dưới da, khiến thân hình trở nên mập mạp, đây là lúc bạn cần giảm cân. Rau má có tác dụng ngăn cản cơn thèm ăn, một ly rau má vào buổi sáng sẽ khiến bạn hạn chế được cơn thèm ăn suốt cả ngày.
Thực đơn giảm cân kết hợp với rau má

Để có thể giảm cân một cách hiệu quả bằng rau má, chúng ta phải biết sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Lưu ý, mỗi người chỉ nên dùng tối đa 40gr rau má tươi mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân kết hợp với rau má

Buổi sáng: uống một ly nước chanh mật ong. Axit citric trong chanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời hạn chế tác động của bữa ăn vào lượng đường trong máu. Bạn nên uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng, nhưng nếu bạn bệnh về dạ dày thì hãy hạn chế nhé.

Vào khoảng 10-11h trưa, bạn hãy bổ sung cho mình thêm một ly nước rau má, bột rau má hoặc ly nước detox hoa quả rau má. Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng nên thêm đường, sữa đặc hoặc đậu xanh hay bất cứ loại sữa nào khác. Rau má sẽ giúp bạn hạn chế con đói của mình.

Buổi trưa: ăn nhiều rau cải, củ, quả và các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt… Hạn chế những thức ăn chứa tinh bột, hay những món chiên xào và nước ngọt. Hãy ăn thịt bò, trứng gà để giúp tăng cường protein cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần kiểm soát liều lượng thức ăn nạp vào.

Buổi tối: bạn có thể ăn một chút thịt và canh hầm, hoặc ăn rau luộc, bổ sung thêm hoa quả. Lưu ý không nên ăn bắp cải vào buổi tối vì dễ đầy bụng.

Kết hợp với đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng, sau đó bạn nên uống một ly rau má không đường và ngủ sớm cho lại sức.

Áp dụng phương pháp giảm cân kết hợp với rau má, bạn có thể đánh bay 4 - 5 kg trong vòng 3 đến 4 tuần mà không hề mất sức, không hề tổn hại đến dạ dày mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Rau má có thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho bạn một cách đầy đủ suốt một ngày dài. Vậy nên đấy cũng là lý do mà ông bà chúng ta thường xuyên ăn rau má vào thời nghèo khó.

Công thức nước detox hoa quả từ BỘT RAU MÁ QUẢNG THANH

Dùng khoảng 2 gram bột rau má hòa chung với 200ml nước đun sôi để nguội.

Thái lát một vài loại hoa quả ví dụ như táo, cam, chanh, đu đủ,… cho vào trong bình detox, đổ nước rau má lên, cho thêm 1 vài lá bạc hà và để trong tủ lạnh khoảng vài tiếng.

Rau má sẽ thúc đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, đặc biệt là các bộ phận nội tạng như: gan, thận, mật, và máu. Thanh lọc cơ thể bằng rau má sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong cơ thể, từ đó hỗ trợ việc giảm cân, giúp bạn có trọn vẹn sắc vóc mà mình mong muốn: thân hinh cân đối, làn da tươi tắn, rạng ngời, khỏe mạnh từ bên trong…

Tuy nhiên, một việc quan trọng không kém đó là bạn cần siêng năng tập luyện thể dục thể thao cơ thể săn chắc và quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

Việc thực hiện phương pháp giảm cân kết hợp với rau má sẽ giúp bạn đạt được ước mơ về một vòng eo thon gọn và thân hình hoàn hảo.